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運動損傷是一種博大精深的學科，而不純粹是一種癥狀，根據(jù)具體情況具體解決，根據(jù)結(jié)果進行針對性治療?？祻椭委熡泻芏喾N方式,通過物理療法,治療,康復訓練等,解決因傷等問題引起的腫脹、疼痛和關(guān)節(jié)受限,通過功能訓練,改正錯誤的訓練模式，讓神經(jīng)肌肉控制能力有所提高,以避免再次損傷。

運動損傷有輕有重，一些嚴重的損傷，要及時采取措施，不然會造成很嚴重的后果。一些更嚴重的傷害，如出血、休克等，要馬上進行急救。當運動傷害是由意外事故引起時，在大多數(shù)情況下，多種傷害是并存的，因此有必要首先采取措施對付這類傷害。要謹記有出血情況時，先止血。如果是運動受到?jīng)_擊，應首先采取抗沖擊措施，應立即采取措施，以免錯失最佳時機。在運動過程中，還可能出現(xiàn)骨折、鼻血、扭傷、腦震蕩、挫傷、脫臼、擦傷等。

那么具體應該怎么做呢？

1. 保持良好的狀態(tài)

適當?shù)目祻陀柧?，能有效的防止肌肉萎縮，對于健康的運動肌體有恢復能力，受傷的肢體可以促進血液循環(huán)，能讓身體更快的康復。一旦完全恢復就可以投入正常的訓練中，讓身體始終處于一個比較好的狀態(tài)。

2. 傷后可進行康復性訓練

傷后的關(guān)節(jié)有可能會有所影響，康復性的訓練，能改善傷部的組織代謝，促進形態(tài)、功能結(jié)構(gòu)的統(tǒng)一性。

康復訓練的原則：

1. 正確判斷傷處病情

科學的康復訓練，離不了全面的診斷，不完整的診斷，會阻礙康復的進程。例如運動員在運動中腰椎被骨折，常常合并椎間盤突出，利用手法推拿復檢的時候，不應使用強力?；謴蜁r，如果加入了背肌的訓練，不宜過度伸展。

2. 根據(jù)病者的具體情況治療

不同年齡的患者，恢復能力。技能狀態(tài)跟運動量都不同，不能以偏概全，而且受傷的部位，應該越早加訓練，在康復的過程中，重長起來會比較扎實。

3. 全面訓練，循序漸進，運動量階梯式增長

損傷愈合的過程中，康復動作幅度，持續(xù)時間，承受的負荷量都不一樣。要循序漸進，不能一下子超大負荷量，否則會加重損傷，或者讓損傷愈合的速度變慢。還有可能轉(zhuǎn)變成陳舊性損傷。

參考資料來源：百度百科，科普中國，知乎網(wǎng)

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