大家都知道久坐會傷身，特別是對于辦公室一族來說，每天一坐就是一整天，頸肩腰腿痛、肌肉僵硬、頭暈?zāi)垦?、彎腰駝背等亞健康問題接踵而來......
千萬不要小看這些病痛，長期久坐的危害，其實跟吸煙一樣大。專家指出，如果人長時間坐著，不僅會導(dǎo)致各種肩頸腰腿疼痛癥狀，還會增加患上心臟病、中風(fēng)、高血壓、糖尿病，甚至癌癥的風(fēng)險！
長期久坐，會帶來哪些傷害？
一、傷腦
如果人長期久坐，就會使大腦的供血不足，導(dǎo)致大腦的供氧量和營養(yǎng)物質(zhì)大大降低，從而讓人感覺渾身乏力，容易出現(xiàn)失眠多夢、記憶力下降等癥狀，并且會大大增加患上青老年癡呆癥的可能性。
二、傷背
人一旦坐久了，脊背的負(fù)擔(dān)就會加重，從而會感覺腰酸背痛的癥狀，長期下去就會變成含胸駝背的不良體形，影響整體形象。
三、傷腰
長期久坐還會導(dǎo)致腰椎病發(fā)生，甚至?xí)够颊叱霈F(xiàn)下腰部馬尾神經(jīng)癥狀，造成馬尾神經(jīng)壓迫性的損傷，最終會導(dǎo)致患者的會陰部麻木，肛門脹痛，排尿困難等癥狀。
四、傷腿
“坐骨神經(jīng)痛”也是常見的久坐問題，常常表現(xiàn)為放射性的疼痛，疼痛從患者的大腿前方一直延伸到足內(nèi)前方，這種劇烈的疼痛就像刀割一樣痛，令人難以忍耐。
如何預(yù)防辦公室頸肩腰腿痛？
對于長期久坐的辦公室一族來說，頸肩腰腿痛真的是傷不起啊，許多人開始不重視，直到問題嚴(yán)重才四處求醫(yī)問藥，卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了！因此預(yù)防勝于治療，提高辦公效率，要從預(yù)防性康復(fù)鍛煉開始！
榮晟健康通過精準(zhǔn)化的檢查評估，找出異常的姿勢與動作，定位不平衡的雙側(cè)肌肉群，從問題根本入手，設(shè)計出針對性的家庭預(yù)防鍛煉方案，減輕久坐帶來的全身不適感，維持正確辦公姿勢，提升辦公效率，預(yù)防頸肩腰腿疼痛問題的發(fā)生。
參考文獻：
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[2]陳燁樂. 慢性腰肌勞損的病因病機及防治研究[D].湖北中醫(yī)學(xué)院,2005.
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